Descubre Cómo Mejorar Tu Vida Con La Respiración Correcta

CONTENIDO DEL PROGRAMA

Mi programa se estructura en 6 sesiones personalizadas:

Fase 1: Diagnóstico y Primeros Pasos
Analizamos tu situación actual y creamos un plan personalizado basado en los fundamentos de la respiración funcional, descubrirás cómo empezar a cambiar tus hábitos respiratorios.

Fase 2: Regulación del Estrés y Reequilibrio Aprendes a calmar tu mente, enfocar tu energía y gestionar el estrés con técnicas respiratorias simples y efectivas (2 sesiones)

Fase 3: Fortalecimiento y Descanso
Mejoras tu descanso, potencias tu rendimiento y descubres rutinas para tener más energía sin depender de estímulos externos (2 sesiones).

Fase 4:Anclaje e integración
Integras todo lo aprendido, avanzas hacia la autonomía y diseñas tu rutina sostenible de respiración para el día a día (1 sesión).

TODO LO QUE INCLUYE PRANAMAH

➡︎ 6 sesiones 1:1 personalizadas (100% online)
➡︎ Acceso a prácticas grabadas para tu rutina diaria
➡︎ Soporte por WhatsApp entre sesiones
➡︎ Acceso a mi comunidad privada “Pranas” con sesiones semanales de práctica.
➡︎ Cuaderno de trabajo para crear tu propio método
➡︎ Planes y ejercicios adaptados a tu día a día
➡︎ Evaluación de tu progreso al final del programa

Sobre mi

Hola, soy Carmen

Durante años viví con ansiedad, agotamiento y una constante sensación de estar a punto de explotar...

Aprender a respirar de manera funcional, me ayudó a cambiar mi forma de vivir desde dentro hacía fuera, tomar consciencia y hacer ese cambio real que mi cuerpo necesitaba, además de cambiar mi forma de entender la vida.

Hoy soy Experta en respiración funcional, sigo formándome en neurociencia y fisiología de la respiración, y mi misión como fundadora del Método Pranamah, es acompañar a personas como tú a encontrar un mayor equilibrio físico, mejorar el descanso y regular tu sistema nervioso en medio del caos a través de la respiración, la mayor herramienta de salud y bienestar.

Además, también incluye
los siguientes bonus

Bonus 1

Técnica de descongestión nasal
(Vídeo exclusivo)

Ahora GRATIS

Bonus 2

Apnea del sueño, insomnio
(Guia en PDF)

Ahora GRATIS

Bonus 3

Checklist para regular tu sistema nervioso (PDF)

Ahora GRATIS

Bonus 4

Pack de audios guiados para el foco y claridad mental

Ahora GRATIS

Bonus 5

Plan de respiración para el rendimiento físico (PDF)

Ahora GRATIS

Bonus 6

Sesión semanal grupal (Online, en directo)

Ahora Gratis

Testimonios

Qué dicen sobre mi programa:

Me estaba acostumbrando a vivir con el piloto automático: prisa constante, mil tareas abiertas y la mente siempre en lo siguiente. Me costaba parar, y eso me generaba una tensión continua. Vivía con el piloto automático, siempre corriendo y con la mente acelerada. Gracias al método Pranamah aprendí a parar, a respirar mejor y a calmar la ansiedad en minutos. Hoy me siento más presente, enfocada y en paz, tanto en lo personal como en mi trabajo.

— Marta

Strategic Operation Manager

En mi día a día como gestor de proyectos, estaba siempre al límite: con prisas, tensión acumulada y un descanso que nunca era reparador. Descubrir la respiración funcional me ha cambiado por completo. Ahora tengo herramientas sencillas que uso para calmarme en momentos de presión, enfocarme mejor y, sobre todo, descansar bien. Mi rendimiento ha mejorado y también mi manera de relacionarme con lo que hago.

— Carlos

Gestor de Proyectos

Como entrenadora y atleta de CrossFit, creía que conocía bien mi cuerpo… hasta que descubrí lo que es respirar de forma consciente. Lo que aprendí con el Método Pranamah ha cambiado por completo mi manera de entrenar, vivir y descansar.
Antes me costaba mucho conciliar el sueño; ahora, gracias a sus técnicas de respiración, logro soltar la tensión, dormir profundamente y recuperar mi energía cada noche.

— Paula

Head Coach Crossfit Thalassa

Aprender a respirar bien ha sido un cambio total para mí, mi ansiedad recurrente en muchas ocasiones me generaba dolores de tripa que no sabía como gestionar, las técnicas del programa me han enseñado a calmarme y reducir esos pinchazos del estomago e inflamación.

Cómo profesional de la salud, considero que recuperar una respiración más funcional en el día a día, es fundamental para gozar de una buena salud bucal e intestinal.

— Juan

Odontólogo y Ortodoncista Infantil

Antes me levantaba con la garganta seca y la voz ronca, necesitaba beber agua a cada rato y me costaba respirar por la nariz. Ahora descanso mejor, respiro tranquila y mi voz suena más clara y natural. Hasta mi cuerpo parece más calmado. Ha sido un cambio increíble

Raquel G.

Directora y Fundadora de Entheos Bio

Había probado sprays y mil técnicas pero nada me duraba. Desde que empecé con los ejercicios de respiración funcional y los practico cada día, respiro bien por la nariz durante el día, gestiono el estrés de cada día mejor y mi presión en el pecho ha desaparecido.

Duermo mejor y tengo más energía en los entrenamientos.

Carlos G.

Product Owner

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener experiencia previa?

No. Empiezas desde tu punto actual, con indicaciones muy claras y sencillas.

¿Las sesiones son en directo o grabadas?

Las sesiones 1:1 son en directo. También las grupales. Y tendrás prácticas grabadas para usar cuando quieras.

¿Y si no tengo mucho tiempo?

Justo para eso es este programa. Está diseñado para adaptarse a tu vida real. Solo necesitas 15 minutos al día.

¿Cuánto tiempo tengo acceso al contenido?

Tendrás acceso a las grabaciones, a la comunidad y al cuaderno de trabajo para siempre, todo es descargable off line.

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